को लोकप्रियतायुद्धको डोरीयसको सुन्दरताको कारणले मात्र होइन, तर यसको उत्कृष्ट प्रशिक्षण प्रभावको कारण पनि।ठुलो डोरी फ्याँक्दा, डोरीको उतारचढावले शरीरलाई उतारचढावमा लैजान्छ, र शरीरलाई स्थिर र स्थिर राख्नको लागि, डोरीको प्रतिरोधको प्रतिरोध गर्न सम्पूर्ण शरीरका मांसपेशीहरूलाई कडा बनाउन आवश्यक छ, यसरी कायम राख्न। शरीरको स्थिरता र कोर सेक्स, जसले शरीरलाई व्यायाम गर्न बाध्य पार्छ।एक साधारण पावर डोरीले बल, सहनशीलता, समन्वय, विस्फोटकता, कोर स्थिरता, र तपाईंको हृदय र फोक्सोको सीमालाई धक्का दिन्छ।
त्यसोभए व्यायाम गर्न युद्धको डोरी कसरी प्रयोग गर्ने?
तपाईंले शरीरलाई स्थिर बनाउन कार्डियक मांसपेशी कोर समूहको बल प्रयोग गर्नुपर्छ, शरीरको समन्वय र चपलताका साथ प्रशिक्षण युद्धको डोरीलाई होमियोप्याथिक रूपमा स्विंग गर्न, विस्फोटक शक्ति, मांसपेशी सहनशीलता र हृदय श्वासप्रश्वास सहनशीलता प्रयोग गरेर, ताकिफिटनेस डोरी एक निश्चित अवधि भित्र समतल नभएको तरंग आकार प्रस्तुत गर्दछ।
त्यसपछि, छालहरूलाई निर्बाध राख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण शक्ति, द्रुत, स्थिर र शक्तिशालीसँग डोरीलाई झुल्नुपर्छ।थप रूपमा, यो शरीरका विभिन्न भागहरूमा मांसपेशी समूहहरूको विकास र कार्डियोरेस्पिरेटरी सहनशीलताको प्रभाव प्राप्त गर्न विभिन्न अन्तराल वा सर्किट प्रशिक्षणको रूपमा डिजाइन गरिएको डम्बेलहरू, केटलबेलहरू, बार प्लेटहरू र अन्य उपकरणहरूसँग पनि मिलाउन सकिन्छ।
युद्ध डोरी अभ्यास को लाभ के हो?
1. मांसपेशी सहनशीलता सुधार, शरीर कोर स्थिरता र मांसपेशी बल वृद्धि.
2. विस्फोटक शक्ति र गति सुधार गर्नुहोस्।
3. चयापचय को गति, कार्डियोपल्मोनरी क्षमता सुधार र बोसो जलाउने गति बढाउनुहोस्।
4. शरीर समन्वय बलियो बनाउनुहोस् र अन्य खेल प्रदर्शन सुधार गर्नुहोस्.
5. प्रशिक्षण विधिहरू परिवर्तनशील र मनोरञ्जनात्मक छन्।
पोस्ट समय: जनवरी-26-2022