योग एक ठूलो प्रणाली हो जुन शरीरको मर्मतमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र धेरै भागहरू समावेश गर्दछ।योगले आसन, प्राणायाम र अन्य विधिहरू मार्फत प्रत्येक अंगको शारीरिक कार्यलाई समायोजन गर्न, आत्म-विश्वास, आत्म-निको पार्ने शक्ति र टाउको दुखाइलाई रोक्न सक्छ।
योग आसनहरूमा अगाडि झुकाउने, पछाडि झुकाउने र घुमाउने जस्ता विभिन्न आसनहरूले मेरुदण्ड, श्रोणि, हिप जोर्नीहरू र अन्य भागहरूको विकृतिलाई समान रूपमा सुधार गर्न सक्छ;रगत र लिम्फलाई चिल्लो बनाउँछ, भिसेरल कार्यलाई सक्रिय बनाउँछ, अनिद्रा, कब्जियत, गठिया आदि रोगहरूले योगलाई निश्चित आसन कायम राख्नको लागि प्रयोग गर्दछ, जसले शरीर भित्रको मांसपेशीहरू फ्लेक्स गर्न, मांसपेशीको तनाव कम गर्न र शरीरको रेखालाई सुन्दर बनाउन सक्छ। वजन घटाने मा राम्रो पदोन्नति प्रभाव।
योगले मानिसहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता सुधार गर्न, डिप्रेसन हटाउन, मनोवैज्ञानिक अवरोधहरू हटाउन र सास फेर्न, ध्यान, ध्यान र विभिन्न आसनहरू मार्फत मनको राम्रो अवस्था स्थापना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
योगले विभिन्न आसनहरू जस्तै धकेल्ने, तान्ने, घुमाउने, निचोड्ने, स्ट्रेचिङ गर्ने, शारीरिक कार्यलाई बलियो बनाउन, मानव शरीरलाई मेटाबोलिज बनाउन र बुढ्यौलीबाट छुटकारा दिने जस्ता विभिन्न आसनहरू मार्फत आन्तरिक अंगहरूलाई मसाज गर्न सक्छ।योगको उल्टो स्थितिले गुरुत्वाकर्षणलाई उल्टाउन सक्छ, न केवल अनुहारको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न सक्दैन।अनुहारको झुर्रीहरू घटाउनुहोस्, एकै समयमा, यो आसनले चिनको लोच बढाउन सक्छ, टाउकोको मांसपेशीहरूमा धेरै रगत प्रवाह गर्न सक्छ, जसले गर्दा कपालको फोलिकलहरूले थप पोषण पाउँछन् र स्वस्थ कपाल बढ्न सक्छन्।
योगले दृष्टि र श्रवण पनि सुधार गर्न सक्छ।सामान्य दृष्टि र श्रवण मुख्यतया राम्रो रक्त परिसंचरण र आँखा र कान को तंत्रिका प्रसारण मा निर्भर गर्दछ।आँखा र कानलाई आपूर्ति गर्ने स्नायु रक्त नलीहरू घाँटीबाट जानुपर्छ।उमेर बढ्दै जाँदा घाँटीको लोच हराउँदै जान्छ ।योग आसनहरूमा घाँटीको आन्दोलनले घाँटीलाई प्रभावकारी रूपमा सुधार गर्न सक्छ, त्यसैले यसले दृष्टि र सुन्ने कार्यलाई पनि सुधार गर्न सक्छ।
योगले प्रतिरक्षा र विश्राम प्रभावलाई पनि बढाउन सक्छ, स्थिर तरिकामा स्थिति कायम राख्न सक्छ, स्वायत्त स्नायु प्रणाली र हार्मोनल ग्रंथिहरूलाई थप सक्रिय बनाउन सक्छ, आत्म-प्रतिरक्षा बढाउन सक्छ।कोमल सास फेर्न, ढिलो चालहरू संग, मांसपेशिहरु र स्नायुहरु को आराम।यसबाहेक, यदि सम्पूर्ण शरीर आराम छ भने, मन शान्त हुनेछ र भावनाहरू थप आनन्दित हुनेछ।र चाहे तपाईं जवान होस्, बूढो होस्, वा वृद्ध र अशक्त पनि होस्, तपाईंले योगको निरन्तर अभ्यासद्वारा इच्छित प्रभाव प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
पोस्ट समय: जनवरी-28-2022