आन्दोलनको व्यवस्थायोग बलपेट, पछाडि र कम्मर जस्ता मुख्य भागहरूमा लक्षित छ।अभ्यास गर्दा, मांसपेशीहरूले प्रभावकारी मसाज गर्न, आराम गर्न र बोसो उपभोग गर्न सकोस् भन्नाका खातिर ढिलो, लयबद्ध सास फेर्ने, तन्काउन, निचोड र अन्य चालहरूमा सहयोग गर्न आवश्यक छ।यो पनि ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता, मानसिक तनाव कम गर्न, र हात र मेरुदण्ड को सहनशीलता बृद्धि गर्न को लागी एक तरिका हो, त्यसैले व्यायाम पछि कुनै थकान हुनेछैन।
बलको रंगीन, जीवन्त, लचिलो र फ्री रोलिङको सदुपयोग गर्दै, बलसँग नाच्ने प्रक्रियामा, मधुर सङ्गीतको साथमा, आफ्नै शरीरको आवाज सुनेर, योगबलको रमाइलोको आनन्द लिने, थकान हटाउन सकिन्छ। दिन।
निस्सन्देह, योग बल अभ्यासले थप लाभहरू ल्याउन सक्छ।यहाँ हामी योग बलहरूको निम्न चार फिटनेस प्रभावहरू संक्षेप गर्दछौं।
1. कम्मर र पछाडिको मांसपेशीहरू तन्काउनुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
ढाडमा चोट लागेको व्यक्तिहरूले अझै पनि यो गर्न सक्छन्, किनभने बल नरम छ, योग बल अभ्यासहरू तुलनात्मक रूपमा सुरक्षित छन्, त्यसैले पहिले नै ढाडमा चोट लागेको र पुनर्स्थापना आवश्यक भएका मानिसहरूले पनि अभ्यास गर्न सक्छन्, जसले जोर्नीहरूमा अत्यधिक प्रभावबाट बच्न सक्छ, र यो शरीर खिच्न अपेक्षाकृत सजिलो छ।
2. शरीरको सन्तुलन प्रशिक्षण।
योग बल एक "अस्थिर" होव्यायाम उपकरण जब तपाईं योग बलको मद्दतले मैदान छोड्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो सन्तुलन कायम राख्ने प्रयास गर्नुपर्छ र बललाई बलबाट झर्न वा झर्नबाट रोक्नु पर्छ।यसका लागि खुट्टा, कम्मर र पेटको व्यापक शक्ति नियन्त्रण आवश्यक छ, जसले शरीरको समन्वय र मांसपेशी बललाई राम्रोसँग कायम राख्न सक्छ।
3. शरीरमा मालिस गर्ने प्रभाव छ।
योग बलले शरीरलाई पूर्ण रूपमा गोलाकार सतहसँग सम्पर्क गर्नको लागि सकेसम्म टाढा जान्छ।र योगा बल नरम PVC सामग्रीबाट बनेको हुन्छ, जब मानव शरीर यसको सम्पर्कमा आउँछ, योग बलले शरीरलाई समान रूपमा र बिस्तारै मालिस गर्छ, जुन रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन लाभदायक हुन्छ।
4. शरीरको मुद्रा ठीक गर्नुहोस्।
जब तपाईं योग बलमा बस्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरको सबै भागहरू तपाईंको शरीरलाई स्थिर राख्नको लागि निरन्तर रूपमा राम्रो समायोजन गर्दैछन्।यी साना चालहरूले रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन सक्छ, तपाईंको पछाडि र पेटको बललाई बलियो बनाउन सक्छ, तपाईंलाई अनैच्छिक रूपमा सीधा बस्न, तपाईंको काँधहरू खोल्न र तपाईंको लामो समयदेखिको गलत बस्ने आसनलाई सच्याउन सक्छ।
पोस्ट समय: जनवरी-05-2022